Run!Run!!

大分前の話にさかのぼるのですが、ダンナと暮らし始めてから、太ったと思います・・・・（涙）

ダンナと暮らす前は実家に暮らしていて、母も健康に気を使う人で、特に栄養士の資格を持っているとかで、食事にはうるさい。
一食食事を抜くと、死んでしまうわよ！位な勢いで言われて育ってきました。

なので、実家の食事は和食が多く、魚中心でした。


しかし！ダンナと一緒に暮らし始めてからは、魚を食べることが少なくなりました。
魚はその日に買ったものじゃないと食べたくなかったので、仕事が休みの日とかじゃないと、なかなか買いに行けなかったから。

ダンナに買ってきてもらうと、良くわからないものを買ってきたりするので、頼まなかったし・・。


ダンナは中肉中背という感じ。フトってもないし、やせても無い。
食事量はばらばら。えらく良く食べるときもあれば、少女のように小食の時もある。


食べなければ死ぬといわれて育った私は、出されたものは残さず食べる。
作ったものも中途半端には残さない。

時にはダンナよりも沢山食べる時もあったり・・・・。


そんな感じで、気がついたら、実家を出てからむくむくと大きくなり、過去最高の体重も達成！

これはいかん！と、食事量を気にしたりしたこともあったけど、それでもやっぱりなかなか減らない体重･･･（涙）



そんな訳で、これは、運動不足もあるかも。とも思い、そして、近所の散歩コースがあまりにも美しいので、ウォーキングを始めました。


何度も登場したこの、近所の森。

晴れると木の間から光が差し込み、透けた緑もキラキラ輝いて見える。
散歩すれば必ず誰かに会うけど、基本的にはすごく静か。


何度もこの道を散歩したり、キャンプに行ったり、ハイキングに行ったりとしていて、自然の綺麗さ、大きさ、緑があることの素晴らしさを体を通して感じることができ、
カナダに来てから自分にとっての自然の意味が変化したと思います。

自然があること、こんなに綺麗なところを歩けること、リフレッシュできる場所があること。そういうことに感謝するようになりました。
自然とそう思えるのです。幸せだなぁ。って。

上を見て歩くのが好き。綺麗な緑を見ると、気持ち良い！



毎朝ご飯前に歩くようにし始めて、1週間位。雨の日以外は行ってます！
往復して帰ってくるとちょうど1時間。
良い運動量だ！

そして、ここ数日はちょっと走るようにもしてます。

ちょっと前は、あまりに走らないし、運動不足だったので、ちょっと走ると足がもつれる・・・・危険でした・・

が、最近は走っても大丈夫！（レベル低いけど・・・）
歩いては数分走り、歩いては数分走ってます！

汗をかくのも気持ちが良い！


しかし、走り始めてからなのか、今日はやや筋肉痛・・・・。

なので、自転車もありにしました！

今日は自転車に乗ってGo!

森の中は歩いて、森を越してからは自転車に乗り、続きのトレイルへ。

Ｐｉｔｔ　Ｒｉｖｅｒ支流の川が湿地帯のようになっていて、夏には緑がモッサモッサ！！

　
よく観察すると、鳥や亀なども沢山います。

そのまま走ると、Ｐｉｔｔ　Ｒｉｖｅｒへ。この川沿いも、気持ちがいいです。


途中で止まって、ストレッチをしたり、軽くヨガのポーズをいくつかやったりしてリラックス。

森の中で深呼吸をすると、緑の匂いがして、気持ちいいです。

今日は川沿いのベンチを使ってストレッチ。


毎日歩いているのが効いて来たのか！
すでにちょっとお腹がヘッコンできたかな。

このまま毎日習慣として続けて行きたいと思います！！